Combien de fois faut il s’entrainer par semaine ?

Notre expérience et nos statistiques, montrent qu’un pratiquant s’entraine en moyenne 2 fois par semaine, ce qui est un bon rythme.

S’entrainer 1 à 2 fois permet une progression régulière et sans blessures. 

S’entrainer 2 à 3 fois par semaine permet de progresser plus vite.

A partir de 4 fois on atteint l’exception de passionnés, véritablement motivés et déjà aguerris..

Important : L’entrainement doit alterner avec des phases de repos mais aussi d’autres activités de fond (Course à pied, vélo etc…) afin de ne pas tomber dans la routine ou le surentrainement.